安藤なつさんの14kg減量を語るうえで欠かせないのが、マヂカルラブリーの野田クリスタルさんが発案したクリスタルジムです。
2022年7月末ごろから通い始めた安藤さんは、約3か月間、パーソナルトレーナーの指導を受けました。
美STのインタビューでは、具体的なトレーニング内容や食生活についても説明しています。
週2回のトレーニングから始まった肉体改造当初、安藤さんが掲げていた目標は、自分と同じくらいの重さである140kgのバーベルを持ち上げることでした。
しかし、トレーニングを始めて約1か月半が経過したころ、70kgのバーベルを使ったスクワットなどで筋肉が大きく成長。
そこで、筋力を伸ばすだけでなく、脂肪を落とすことにも重点を置くようになりました。
具体的には、次のようなメニューに変更しています。
- 軽めのバーベルを使ったスクワット
- 回数を増やした反復トレーニング
- プランク
- ダンベル運動
- 空気椅子
- 有酸素運動
特徴的なのは、体重の数字がすぐに減らなくても、身体の変化を実感していたことです。
本人によると、トレーニング開始から約1か月半の時点では、筋肉がついたため体重はあまり減っていなかったものの、洋服が明らかに緩くなっていたそうです。
これは、体重だけではトレーニングの成果を正確に評価できないことを示すエピソードです。
食事面では玄米や野菜、たんぱく質を意識美STのインタビューでは、普段の食生活についても紹介されています。
安藤さんは、玄米や白米、雑穀米を混ぜて土鍋で炊き、仕事現場にも持っていくと説明していました。
また、母親が育てた野菜を料理に使い、夜には無糖ヨーグルトにソイプロテインを混ぜたものを食べる習慣も紹介しています。
甘いものを控えるなど、日常の食事にも工夫を取り入れていました。
注目したいのは、極端な食事制限だけに頼った方法ではなかったことです。
筋肉をつけながら体脂肪を減らすという方向性が、クリスタルジムでの取り組みの中心にありました。
野田クリスタルの指導が話題になった理由野田クリスタルさんは、芸人として活動する一方、筋力トレーニングにも取り組んできた人物です。
クリスタルジムでは、マッチョ芸人の後輩たちもトレーナーとして指導に参加しました。
安藤さんはインタビューで、トレーナーが芸人仲間だったこともあり、気を遣わずにトレーニングできたと振り返っています。
単に運動を教えるだけでなく、本人が継続しやすい環境をつくったことも、3か月間の成果につながった要素と考えられます。
【2025〜2026年最新】安藤なつは現在も筋トレを継続！体重より筋肉を重視する方向へ
2022年の14kg減量は大きな話題になりましたが、安藤さんの身体づくりはそこで終わっていません。
その後のテレビ出演や2026年のイベントでの発言を見ると、現在は筋肉を鍛えることにも積極的に取り組んでいる様子が分かります。
2025年には80〜90kgのバーベルを担げるように2025年10月1日放送の日本テレビ系「上田と女が吠える夜SP」では、安藤さんがジムに通い続けている理由を語りました。
スポニチの報道によると、以前よりも筋肉がついて身体が大きくなったことについて、安藤さんはトレーニングの影響だと説明。
加えて、80〜90kgのバーベルを担げるようになったことも明かしました。
トレーニングの目標については、女性芸人の中で最強になりたいという趣旨の発言もしています。
このエピソードからも、安藤さんが単に体重を落とすことだけを目標にしていないことがうかがえます。
2026年5月には脂肪を50kg落としたいと発言2026年5月26日、安藤さんは朝日生命保険相互会社の「みんなのあんしん100年プロジェクト」の発表会に出席しました。
このイベントでは、介護や認知症について語り、自身が将来介護される側になった場合の備えについても質問を受けています。
そこで安藤さんは、介護する人の身体的負担を考え、脂肪を約50kg落としたいという意向を明かしました。
一方、現在の運動については、筋トレを続けているため体重が重くなっていると説明しています。スポーツ報知などが報じました。
この発言には、安藤さんの身体づくりに対する考え方が表れています。
単純に体重を減らすことではなく、筋肉を鍛えながら、将来の生活や介護の負担も考えて身体を整えていくという視点です。
なお、50kgという数字は将来に向けた本人の希望であり、すでに50kgの減量を達成したという意味ではありません。
2026年現在、体重が増えたことはリバウンドなのか？ここは誤解しやすいポイントです。
筋力トレーニングを続ければ、筋肉量の変化によって体重が増えることがあります。
安藤さん自身も2026年5月の発言で、筋トレによって体重が重くなっていると説明しています。
したがって、体重が増えたという情報だけで、2022年の減量が失敗した、あるいはリバウンドしたと判断することはできません。
実際、2023年の測定でも筋肉量の多さが注目されていました。
安藤なつさんの現在の身体づくりは、体重の減少だけではなく、筋力や体脂肪のバランスも含めて考える必要があります。
【よくある誤解を検証】安藤なつの体重・筋肉量・ダイエットの真相
ネット上では、安藤さんの体重に関して複数の数字が取り上げられています。
ここでは、混同されやすい情報を整理します。
130kgと131.2kgはどちらが正しい？どちらも根拠のある数字ですが、意味が異なります。
130kgはサンミュージックの公式プロフィールに掲載されている体重です。
131.2kgは2023年5月にInBodyで測定した際の実測値です。
最新の公式掲載値を知りたい場合は130kg、2023年の測定記録を知りたい場合は131.2kgと区別すると分かりやすくなります。
145kgから14kg減量したのに、なぜ131.2kgなの？2022年10月の減量報告では、145kgから131kgになったとされています。
2023年5月の測定では131.2kgでした。
この2つの数値は、時期も測定方法も異なります。約7か月後に体重が131.2kgだったことは、2022年の減量報告と矛盾するものではありません。
筋肉量61.3kgと67kgはどちらが正しい？61.3kgはInBodyの測定結果としてSirabeeが報じた数値です。
67kgは2023年5月30日のイベントで本人が説明した数値です。
異なる条件で紹介された数字なので、どちらか一方を現在の確定値として扱うことはできません。
2026年に体重は何kgまで減った？2026年11月時点で、所属事務所の公式プロフィールには130kgと掲載されています。
ただし、2026年に新たな体重測定を行い、その結果を本人が公表したという情報は確認できません。
2026年5月には筋トレによって体重が重くなっていると本人が説明しているため、現在の実測体重を130kgと断定することもできません。
【安藤なつの体重】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：安藤なつの現在の体重は何kgですか？
A1：2026年11月現在、サンミュージックの公式プロフィールには130kgと掲載されています。ただし、2026年の最新実測値は公表されていません。
Q2：安藤なつの身長は何cmですか？
A2：170cmです。所属事務所の公式プロフィールにも掲載されています。
Q3：安藤なつは何kgのダイエットに成功しましたか？
A3：2022年にクリスタルジムで約3か月間トレーニングし、145kgから131kgまで14kgの減量に成功しました。
Q4：安藤なつの筋肉量は何kgですか？
A4：2023年5月のInBody測定では61.3kgと報じられました。同月のイベントでは本人が67kgと説明しています。
Q5：安藤なつのBMIはいくつですか？
A5：2023年の131.2kgの測定時にはBMI45.4でした。身長170cmで公式プロフィールの130kgを基準に計算すると、BMIは約45.0です。
Q6：安藤なつは現在もクリスタルジムに通っていますか？
A6：2025年10月にはジムでのトレーニングについてテレビで語り、2026年5月にも筋トレを続けていると説明しています。ただし、2026年現在のクリスタルジムへの具体的な通所頻度は公表されていません。
安藤なつさんの体重について、2026年11月時点の情報を整理すると、所属事務所サンミュージックの公式プロフィールに掲載されている数字は130kgです。
一方、過去には145kgから約3か月で14kgの減量に成功し、2023年5月には131.2kgという測定結果も公開しています。
今回のポイントを振り返ります。
- 現在の公式掲載体重：130kg
- 身長：170cm
- 2022年の減量前：145kg
- 2022年の減量後：131kg
- 2023年のInBody測定：131.2kg
- 2023年のBMI：45.4
- 2023年の筋肉量：61.3kg（InBody測定）
- 2023年の体脂肪率：50.6％
- 2026年：筋力トレーニングを継続中
特に注目したいのは、安藤さんが体重の数字だけにとらわれず、筋肉を鍛えることにも取り組んでいる点です。
2022年の14kg減量、2023年の体成分分析、2025年の本格的な筋力トレーニング、そして2026年の将来を見据えた身体づくりと、活動の方向性にも変化が見られます。
今後は、体重の増減だけでなく、本人が語るトレーニングの成果や身体づくりの新たな目標にも注目したいところです。
安藤なつさんの魅力は、数字だけでは測れない力強さと、自分らしいスタイルで挑戦を続ける姿勢にもあります。
